Correr é um bom desporto para melhorar a sua forma fisica. Mas se tiver problemas para sair do sofá, O tempo para desculpas acabou agora! Aminhacorrida dá-lhe 50 razões pelas quais deve começar a correr ainda hoje
Saudável . Correr traz muitos benefícios para a qualidade de vida do indivíduo:
- reduz o peso corporal
- melhora o nível de colesterol
- aumenta a capacidade cardiorrespiratória
- reduz os riscos de infarto
- aumenta a massa muscular
- reduz a variação da pressão arterial de repouso
- ativa a circulação sanguínea, diminuindo problemas do coração
- melhora a função do rim, que filtra o sangue e reduz o número de substâncias tóxicas que circulam pelo corpo
- melhora a qualidade do sono
- estimula a formação de massa óssea ajudando a prevenir lesões como a osteoporose
- melhora a auto-estima
- aumenta o condicionamento físico
- proporciona sensação de bem-estar
- diminui o estresse e melhora a depressão
- aumenta a eficiência do metabolismo
É relaxante. Literalmente fugir todo o stress do dia e ir ao redor do bloco.
Mantém-te jovem . funcionamento regular retarda o envelhecimento e mantém você tão jovem.
Você mantem-se no peso . Correr é a melhor maneira de perder peso .
Ele mantém você se encaixa . Correr é super bom para o seu condicionamento físico e melhorar o seu condicionamento físico geral.
Você viver mais . A partir da pesquisa mostra que os corredores média de três anos a mais do que aqueles que não são executados.
Sono melhor . funcionamento regular melhora o sono .
Funcionar faz você feliz . Pesquisa mostra que você executar mais feliz.
Mantém a sua pressão arterial baixa. Corrida ajuda a prevenir a hipertensão, ou uma pressão sanguínea elevada .
Ajuda contra a fadiga. Parece estranho, mas a partir de pesquisas mostra que as pessoas que estão cansados com menos frequência mover pelo menos meia hora vários dias por semana.
Correr pode em qualquer lugar . Você não é obrigado a qualquer local. Correr pode em qualquer lugar.
Correr pode sempre . Você também precisa levar em conta os horários ou outros. Correr pode sempre, se você tem sentido.
Melhora a sua memória . Correr é bom para a sua memória . O exercício regular ajuda a lembrar.
Dá a sua libido de um impulso, porque os seus níveis de testosterona são elevados depois de um treino.
Aumentar a sua confiança. Correr é um esporte mental e, assim, aumentar a sua auto-confiança .
Músculos mais fortes . Através do funcionamento duro, a gordura é convertido em tecido muscular.
Reduz os riscos de sessão prolongada . Estar é o novo fumar . Mais e mais pesquisa aponta para os riscos para a saúde da sessão prolongada. Vá correndo e manter em movimento!
Faça novos amigos . Correr é (se você quiser), também é um esporte muito social. Junte um grupo de corrida ou atletismo ou ir caminhando com um amigo.
Você também pode passear com o cachorro . A sério. Isso é chamado de Canicross .
Alternadamente . Correndo chato? Bem, não, alternam-se com diferentes tipos de treinamento (Doc uma vez por fartlek ) ou rotas em execução .
Bom para sua disciplina . Eles dizem que 90% de execução é mental. Essa é uma boa formação da sua disciplina .
viagens de menos ao médico. Um corpo saudável e em forma melhora a resistência.
Ajuda contra o estresse . Correr é uma maneira prática de de-stress .
Bom para o seu humor. Funcionar faz várias substâncias no seu corpo onde o seu alegre se torna.
Reduz o risco de demência. De acordo com a investigação iria também reduzir o risco de demência na velhice.
É barato . Ok, um bom par de sapatos e roupas são essenciais, mas você não está certo de um ginásio adesão caro.
Melhora a capacidade de aprendizagem . Você aprender mais rápido e melhor, como resultado da execução.
Vida sexual melhor . Correr é um grande impulso para a sua vida sexual .
Ajuda contra a depressão. Correr é eficaz na depressão e distúrbios de ansiedade.
Reduz o risco de doença cardiovascular . A partir de pesquisa mostrou que já pode reduzir alguns minutos de funcionamento por dia, o risco de doenças cardiovasculares.
ossos saudáveis . A densidade de seus ossos diminui o seu trigésimo off, tornando-os mais e mais frágil. Correr pode ajudar a evitar isso.
Um pontapé . Os primeiros 20 minutos a pé, realizando um (meia) maratona. Correndo Metas escolher dá-lhe a motivação de um impulso!
Previne o câncer. Mais de um terço de todos os casos de cancro pode ser impedida por um estilo de vida saudável.
jogos Super bonito . Correr é muito popular por isso há também cada vez mais especiais é executado. Por exemplo, as corridas Santa, cores corre, corre lama, corridas de obstáculos etc.
Frutífera . Ao caminhar moderadamente difícil de bater mulheres antes da gravidez do que as mulheres que não se exercitaram.
Menos doenças na gravidez . Assim, brilhando em execução também algumas doenças da gravidez pode ser prevenida.
pele jovem. funcionamento regular tem um efeito positivo sobre a sua pele .
Bom para o coração. O coração é um músculo. Ao executar esse músculo é fortalecido, tornando o seu coração a eficiência de bombeamento 's movendo mais sangue por batida.
Reduz o risco de diabetes. O exercício diário reduz o risco de diabetes tipo 2.
Você pode fazer algo de bom com ele. Escolha um dinheiro caridade para caridade. Por exemplo, o Run para Kika.
Mais alimentos. A vantagem de queimar mais calorias também é mais (hidratos de carbono) pode comer.
Maio também no interior . Mau tempo? Você pode, possivelmente, também dentro de andar em uma esteira.
Desfrutar da natureza. Pegue um trailrun, cross country ou um bom cruzamento pela floresta. Há grandes áreas de atravessá-la.
Menor risco de impotência. Os corredores têm trinta por cento menor risco de impotência que os homens que mal se exercitam.
Melhor no trabalho . Funcionar faz você mais nítida e mais focada. Os trabalhadores são mais produtivos do que os empregados que não fazem desporto.
Reduz a dor menstrual . A partir de pesquisas provas que diminui a funcionar regularmente dores pré-menstruais
Mais satisfeito com si mesmo. A partir de pesquisa mostra que, movendo receber uma imagem corporal mais positiva e auto-confiança.
Tudo reta novamente. Além endorfinas fazer cérebros durante o exercício também BDNF com o que nos leva a ser tão calmo após a corrida nos sentimos tudo de novo tem que ficar em uma fileira.
Não babá precisava de mais . Este esporte pode ser apenas o carrinho de fazer.
É divertido! Por último, mas não menos importante. Correr é apenas super divertido. Experimentá-lo dois meses e você não parar.Quer começar a correr?
Por favor, leia nossas dicas sobre como começar o melhor e pode acumular-se suavemente para lesão prevenção.
Sabe mais razões?
Vamos expandir a lista a 100 e deixar a sua razão última por trás dos comentários .
Você mantem-se no peso . Correr é a melhor maneira de perder peso .
Ele mantém você se encaixa . Correr é super bom para o seu condicionamento físico e melhorar o seu condicionamento físico geral.
Você viver mais . A partir da pesquisa mostra que os corredores média de três anos a mais do que aqueles que não são executados.
Sono melhor . funcionamento regular melhora o sono .
Funcionar faz você feliz . Pesquisa mostra que você executar mais feliz.
Mantém a sua pressão arterial baixa. Corrida ajuda a prevenir a hipertensão, ou uma pressão sanguínea elevada .
Ajuda contra a fadiga. Parece estranho, mas a partir de pesquisas mostra que as pessoas que estão cansados com menos frequência mover pelo menos meia hora vários dias por semana.
Correr pode em qualquer lugar . Você não é obrigado a qualquer local. Correr pode em qualquer lugar.
Correr pode sempre . Você também precisa levar em conta os horários ou outros. Correr pode sempre, se você tem sentido.
Melhora a sua memória . Correr é bom para a sua memória . O exercício regular ajuda a lembrar.
Dá a sua libido de um impulso, porque os seus níveis de testosterona são elevados depois de um treino.
Aumentar a sua confiança. Correr é um esporte mental e, assim, aumentar a sua auto-confiança .
Músculos mais fortes . Através do funcionamento duro, a gordura é convertido em tecido muscular.
Reduz os riscos de sessão prolongada . Estar é o novo fumar . Mais e mais pesquisa aponta para os riscos para a saúde da sessão prolongada. Vá correndo e manter em movimento!
Faça novos amigos . Correr é (se você quiser), também é um esporte muito social. Junte um grupo de corrida ou atletismo ou ir caminhando com um amigo.
Você também pode passear com o cachorro . A sério. Isso é chamado de Canicross .
Alternadamente . Correndo chato? Bem, não, alternam-se com diferentes tipos de treinamento (Doc uma vez por fartlek ) ou rotas em execução .
Bom para sua disciplina . Eles dizem que 90% de execução é mental. Essa é uma boa formação da sua disciplina .
viagens de menos ao médico. Um corpo saudável e em forma melhora a resistência.
Ajuda contra o estresse . Correr é uma maneira prática de de-stress .
Bom para o seu humor. Funcionar faz várias substâncias no seu corpo onde o seu alegre se torna.
Reduz o risco de demência. De acordo com a investigação iria também reduzir o risco de demência na velhice.
É barato . Ok, um bom par de sapatos e roupas são essenciais, mas você não está certo de um ginásio adesão caro.
Melhora a capacidade de aprendizagem . Você aprender mais rápido e melhor, como resultado da execução.
Vida sexual melhor . Correr é um grande impulso para a sua vida sexual .
Ajuda contra a depressão. Correr é eficaz na depressão e distúrbios de ansiedade.
Reduz o risco de doença cardiovascular . A partir de pesquisa mostrou que já pode reduzir alguns minutos de funcionamento por dia, o risco de doenças cardiovasculares.
ossos saudáveis . A densidade de seus ossos diminui o seu trigésimo off, tornando-os mais e mais frágil. Correr pode ajudar a evitar isso.
Um pontapé . Os primeiros 20 minutos a pé, realizando um (meia) maratona. Correndo Metas escolher dá-lhe a motivação de um impulso!
Previne o câncer. Mais de um terço de todos os casos de cancro pode ser impedida por um estilo de vida saudável.
jogos Super bonito . Correr é muito popular por isso há também cada vez mais especiais é executado. Por exemplo, as corridas Santa, cores corre, corre lama, corridas de obstáculos etc.
Frutífera . Ao caminhar moderadamente difícil de bater mulheres antes da gravidez do que as mulheres que não se exercitaram.
Menos doenças na gravidez . Assim, brilhando em execução também algumas doenças da gravidez pode ser prevenida.
pele jovem. funcionamento regular tem um efeito positivo sobre a sua pele .
Bom para o coração. O coração é um músculo. Ao executar esse músculo é fortalecido, tornando o seu coração a eficiência de bombeamento 's movendo mais sangue por batida.
Reduz o risco de diabetes. O exercício diário reduz o risco de diabetes tipo 2.
Você pode fazer algo de bom com ele. Escolha um dinheiro caridade para caridade. Por exemplo, o Run para Kika.
Mais alimentos. A vantagem de queimar mais calorias também é mais (hidratos de carbono) pode comer.
Maio também no interior . Mau tempo? Você pode, possivelmente, também dentro de andar em uma esteira.
Desfrutar da natureza. Pegue um trailrun, cross country ou um bom cruzamento pela floresta. Há grandes áreas de atravessá-la.
Menor risco de impotência. Os corredores têm trinta por cento menor risco de impotência que os homens que mal se exercitam.
Melhor no trabalho . Funcionar faz você mais nítida e mais focada. Os trabalhadores são mais produtivos do que os empregados que não fazem desporto.
Reduz a dor menstrual . A partir de pesquisas provas que diminui a funcionar regularmente dores pré-menstruais
Mais satisfeito com si mesmo. A partir de pesquisa mostra que, movendo receber uma imagem corporal mais positiva e auto-confiança.
Tudo reta novamente. Além endorfinas fazer cérebros durante o exercício também BDNF com o que nos leva a ser tão calmo após a corrida nos sentimos tudo de novo tem que ficar em uma fileira.
Não babá precisava de mais . Este esporte pode ser apenas o carrinho de fazer.
É divertido! Por último, mas não menos importante. Correr é apenas super divertido. Experimentá-lo dois meses e você não parar.Quer começar a correr?
Por favor, leia nossas dicas sobre como começar o melhor e pode acumular-se suavemente para lesão prevenção.
Sabe mais razões?
Vamos expandir a lista a 100 e deixar a sua razão última por trás dos comentários .
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